瑜珈瑜珈是经过数千年时间所萃炼而成，是少数能同时改善身体和心理层面的运动。透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激器官排毒, 定期练习瑜珈能够让身、心、灵更平静并改变免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。同时促进血液循环，让血液流至结缔组织、关节和内部器官等常被忽略的地方

泰拳泰拳是泰国的传统搏击技术，特点是在极短的距离范围内，利用肘、膝、拳、腿进行攻击，是一种非常注重实用性和具攻击力的武术。 近年来，泰拳受到越来越多OL、女模特儿、女艺人、女明星的青睐。除了因为泰拳属于带氧运动，能透过泰拳训练达致消脂减肥的效果之外，对女性来说，学习泰拳还可以自卫防狼。女士在接受泰拳训练的同时，通常伴以负重训练，从而有效地达到减肥效果而又不会令体型变得健硕。

拳击公元前688年已被列为奥运会比赛。攻击，防守，上下摆动和反击技巧是主要的拳击技巧。基本的拳击训练是透过打打手靶、打沙包、反应球及速度球増强上半身肌肉与力量; 也属于带氧运动，有利于提升心肺功能，促进新陈代谢，更有助燃烧脂肪。