拳擊

公元前688年已被列為奧運會比賽。攻擊，防守，上下擺動和反擊技巧是主要的拳擊技巧。基本的拳擊訓練是透過打打手靶、打沙包、反應球及速度球増強上半身肌肉與力量; 也屬於帶氧運動，有利於提升心肺功能，促進新陳代謝，更有助燃燒脂肪。